不會游泳可以水肺潛水嗎？體驗潛水注意事項、流程懶人包一次看！

想嘗試水肺潛水，卻擔心自己不會游泳或沒有經驗嗎？其實，只要選對教練與課程，潛水入門一點也不難！本文將為初學者全面解析「體驗潛水」的流程與注意事項，並分享新手常見問題與實用建議，幫助你安心踏出第一步，盡情探索海底世界的奇幻與美麗。不會游泳也能探索墾丁海底世界！心海潛水堅持 PADI 高標，心海解答您對體驗潛水的所有疑問，一帶一水肺潛水體驗「潛入你心」。

發布時間：2025-04-07 最後更新時間：2025-04-07

 

海之呼吸：解鎖墾丁海底秘境，您的第一步「體驗潛水」

您是否曾凝視著螢幕上墾丁那片湛藍剔透的海洋，想像自己化身人魚，在五彩斑斕的珊瑚礁間自在悠游？看著潛水員與海龜擦肩而過，心中是否也悄悄種下了「想學好水肺」、「對水肺有興趣」的種子？許多朋友在規劃墾丁行程，考慮進行水下活動時，無論是想先「體驗潛水」淺嚐海底滋味，或是已鎖定目標想「取得潛水證照」(如 PADI 潛水證照課程)，心中總有幾個共同的聲音：「體驗潛水是什麼？」「第一次下水會不會很難適應？」「聽說潛水有風險，真的安全嗎？」
 

這些疑問，如同下水前的淺灘，是每位勇敢的探索者必經之路。我們聽見了您的聲音。我們的品牌使命是「潛入你心」，承諾以「以人為本」的「卓越服務」，提供「安全、溫暖、有趣」的潛水體驗。這篇文章，將由心海具備多年教學經驗的專業團隊視角出發，結合 PADI 國際標準與我們獨特的教學堅持，為您深度解析體驗潛水，並自信地告訴您：為何心海強制執行的「教練一對一」模式，是您安心開啟這趟海底奇幻漂流的最佳保證。

〈延伸閱讀：墾丁潛水學浮力 | 從水肺潛水新手到頂尖中性浮力大師的終極指南｜心海潛水 〉

 

【新手必問】「水肺潛水體驗」究竟是什麼？跟考潛水證照一樣嗎？

在興奮地預約前，讓我們先釐清一個最核心的概念：

 

認識 PADI 體驗潛水 (Discover Scuba Diving - DSD)

這是一種特別為完全沒有水肺潛水經驗的朋友設計的入門活動。在國際知名的 PADI (專業潛水教練協會) 系統中稱為 Discover Scuba Diving (DSD)。簡單來說，您將在一位 PADI 專業教練全程、貼身、直接的監督指導下，進行一次單次性的水下探索。過程中，您會學到最基礎的潛水知識（水壓影響、呼吸方式）、關鍵技巧（耳壓平衡、基本手勢）和裝備使用方法，然後跟隨教練，在平靜且符合 PADI 安全規範的淺水區域（通常不超過 12 米），實際體驗背著氣瓶在水下呼吸、感受失重、欣賞海底生物的奇妙感覺。其精髓在於**「體驗」與「感受」**，而非完整的技能訓練。

 

釐清：體驗潛水 vs. PADI 潛水證照課程

若您的目標是未來能與潛伴一起，無需教練時刻伴隨，獨立規劃並執行潛水活動，那麼您需要的是正式的「潛水證照課程」，例如最受歡迎的「PADI 開放水域潛水員課程」(Open Water Diver)。這類課程涉及系統性的學科理論、多次平靜水域（泳池或類似環境）技巧練習，以及至少四次的開放水域（海洋）實習潛水。通過所有考核後，您才能「取得潛水證照」。

「體驗潛水」就像是一場精彩的電影預告片，讓您一窺水下世界的迷人風采，判斷自己是否熱愛這項活動，是決定是否報名完整「潛水相關課程」的最佳試金石。

〈延伸閱讀：學習潛水前必讀聖經：新手 潛水體驗、PADI 證照常見 40+ 問，墾丁心海「一對一」帶你安心潛入你心！ 〉

 

從體驗到認證課程

如果您對體驗潛水後意猶未盡，教練會為您介紹PADI開放水域潛水員（OWD）認證課程。這是潛水的入門證照，包含：

• 5次理論課程

• 5次平靜水域練習

• 4次開放水域潛水

• 完成後可獨立潛水至18米深度

心海潛水中心提供完整的PADI課程體系，從入門到專業，滿足不同階段潛水愛好者的需求。

 

【適應挑戰】第一次潛水如何克服緊張，快速適應水下？

陸地生物初次潛入水中，需要一點時間適應新環境。別擔心，這完全正常！心海的資深教練深諳此道，將運用專業與耐心引導您：

〈延伸閱讀：墾丁體驗潛水推薦 | 心海一對一教學 | 新手/不會游泳 安全潛水 (PADI) 〉

 

水下呼吸的藝術：從陌生到享受的呼吸練習

這是第一個心理與生理的適應點：透過調節器，用嘴巴呼吸。許多人會下意識地憋氣或呼吸急促。關鍵秘訣是「放鬆」。想像自己正在做深層的腹式呼吸，吸氣深長、吐氣緩慢而徹底。平穩的呼吸不僅能節省空氣，更能有效穩定情緒。您的心海專屬教練會在一旁觀察您的呼吸模式，透過眼神和手勢給予安撫和提示。「教練一對一」的好處在此刻顯現：教練能完全專注於您的呼吸節奏，給予最即時的回饋。

 

耳壓平衡一點通：告別不適，輕鬆下潛的關鍵 (含技巧)

這是最多新手關心的問題。隨著下潛深度增加，周圍水壓增大，會對耳膜產生壓力，若不平衡，會感到悶脹甚至疼痛。主動平衡耳壓是必須且非常重要的技巧。教練會教您幾種方法，找到最適合您的：

• 伐氏操作法 (Valsalva)： 最常用。輕捏鼻子，閉緊嘴巴，溫和地嘗試用鼻子吹氣，直到感覺耳朵有輕微的「啵」聲或通暢感。切記要溫和！

• 吞嚥法： 想像吞口水的動作，有時配合左右動動下巴效果更好。

• 活動下顎法： 像打哈欠一樣活動下顎。 黃金法則： 「提早做、經常做、溫和做」。在下潛過程中，感覺到絲毫壓力變化就要嘗試平衡，不要等到耳朵痛才做！如果遇到困難，立即告知教練。在一對一指導下，教練會立刻為您調整下潛速度，或帶您稍微上升一點，給予充分時間處理，絕不會讓您感到壓力或被忽略。

〈延伸閱讀：學習潛水必知：新手必懂的12項關鍵知識 從 PADI 證照到潛水體驗，心海為您解惑 〉

 

水下「說話」：必學的潛水手勢溝通

寂靜的水下世界，手勢是潛水員的共通語言。教練會在下水前，教會您幾個攸關安全與交流的核心手勢，例如：「OK」(狀況良好/詢問)、「上升」、「下潛」、「慢一點」、「看那邊」、「有問題/不舒服」、「空氣量詢問/回報」等。清晰的溝通是安全的基石，務必牢記並隨時與教練保持眼神接觸。

 

〈延伸閱讀：潛水前會有詳細的安全講解和教學嗎？專業體驗潛水一對一教練帶領，墾丁最安全的水肺潛水初體驗 〉

 

信任的力量：專業潛水裝備與您的專屬教練

心海採用國際知名品牌、定期保養的專業潛水裝備。您的教練會確保所有裝備為您正確調節並運作正常。更重要的是，請全然信任您的 PADI 認證專業教練。他們不僅擁有專業知識和豐富的墾丁潛點經驗，更肩負著引導您安全體驗的責任。在一對一的關係中，信任感能更快建立，讓您更放鬆地享受潛水樂趣。

 

【安全解惑】潛水體驗真的安全嗎？風險大不大？

這是每位新手和關心他們的人最在意的問題。答案是：在遵守規範、有專業指導的前提下，體驗潛水是一項風險可控、相對安全的休閒活動。

 

水肺潛水的潛在風險與 PADI 國際安全準則

水肺潛水的主要風險來自於水壓變化對人體內含空氣腔室（主要是耳朵、鼻竇、肺部）的物理影響（壓力傷害），以及任何水域活動都存在的極低機率溺水風險。為此，PADI 等國際潛水組織制定了極為嚴謹的安全標準，特別是針對初學者的體驗潛水，有明確的深度限制（通常不超過 12 米）、時時刻刻的直接督導原則、標準化的教學流程與技巧要求，旨在最大限度地降低風險。

 

心海的「絕對堅持」：為何「教練一對一」是體驗潛水安全的黃金標準？

儘管 PADI 標準允許在特定嚴格條件下，一位教練指導多位體驗潛水學員，但心海潛水中心基於對安全與品質的極致追求，在「體驗潛水」項目上，強制採用「教練一對一」的黃金標準！ 我們堅信，對於第一次進入水下、面對全新環境的初學者，教練百分之百、不被分散的專注力，是任何其他教學模式都無法比擬的最高安全保障。這代表：

• 即時發現與反應： 教練能立刻察覺您最細微的表情變化、呼吸異常或任何不適的徵兆，並在第一時間介入處理。
• 全程監控無死角： 您的深度、空氣消耗、姿態、與環境的互動，始終在教練的直接視線與掌控範圍內。
• 杜絕分心風險： 教練無需在多位學員間分配注意力，所有精力都投入確保您的安全、舒適與學習。 這不僅是我們的政策，更是我們對每位選擇心海的顧客「安全的最高承諾」，也是我們認為提供真正「卓越服務」的體現。這項堅持同樣延伸至我們的「PADI 潛水證照課程」，提供可客製化加價選擇的「教練一對一」或「最多一對二」精緻教學。

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健康第一：誠實填寫健康聲明書的重要性

潛水前，您需要仔細閱讀並誠實填寫一份基於 PADI 標準設計的健康聲明書。這份文件旨在了解您是否有任何可能因水壓變化或水下環境而加劇的健康狀況（例如：心血管疾病、高血壓、氣喘、肺部疾病、鼻竇或中耳炎病史、癲癇、懷孕等）。若有任何疑問項目勾選「是」，或您對自身狀況有疑慮，務必在活動前諮詢醫師意見，並取得醫師許可證明。隱瞞健康狀況不僅是對自己不負責，也可能置自己與教練於風險之中。安全潛水，始於誠實與透明。

 

【心海優勢】為何選擇心海「教練一對一」體驗潛水？

在眾多墾丁潛水選擇中，選擇心海的「教練一對一」體驗潛水，您將獲得：

 

安全感 MAX

無微不至的專屬教練守護： 您的教練就像您在水下的私人嚮導與守護者，全程提供肢體扶持（若需要）、心理建設、技巧提示，讓您在充滿安全感的環境下探索，這是我們實踐**「安全、溫暖、有趣」**承諾的基礎。

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量身打造

真正因材施教的個人化潛水初體驗： 每個人的水性、體能、學習節奏都不同。一對一教學讓教練能完全配合您的步調。怕水？我們花更多時間在淺水適應；好奇心強？在安全範圍內帶您看更多有趣的生物。真正做到「以人為本」，而非制式化的流程。

 

潛入你心

不只學潛水，更是建立信任與樂趣： 我們深知初次嘗試的忐忑。心海的教練團隊不僅具備 PADI 專業認證與豐富教學經驗，更重要的是擁有同理心與耐心。透過清晰的講解、持續的鼓勵和真誠的互動，我們致力於**「消解你的緊張」**，與您建立信任關係，讓潛水不只是活動，更是一段充滿樂趣與驚喜的美好回憶。

 

從恐水到愛上潛水

「我從小就怕水，連游泳池都不敢去。朋友推薦了心海的一對一體驗課程，說服我試一試。令人驚訝的是，在教練耐心指導下，我不僅完成了體驗潛水，還愛上了這項活動！教練全程牽著我的手，讓我感到無比安心。」——小林，32歲，辦公室職員

 

克服耳壓不適的成功案例

「第一次體驗潛水時，我的耳朵特別敏感，稍微下潛就感到疼痛。心海的教練非常有耐心，教我多種耳壓平衡技巧，調整到最適合我的方法，並放慢下潛速度。最終我成功到達5米深度，看到了美麗的珊瑚和魚群，這是我一生難忘的體驗！」——小陳，28歲，工程師

 

家庭共同體驗的溫馨回憶

「帶著10歲的兒子來體驗潛水，心海安排了兩位教練同時帶我們一家人。孩子一開始很緊張，但教練用生動有趣的方式教學，很快就讓他放鬆下來。看著兒子在水下興奮地指著各種魚類，那種幸福感無法用言語形容。心海的一對一教學真的很適合家庭體驗！」——王媽媽，42歲，家庭主婦

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【流程詳解】心海一對一潛水體驗：從岸上到水下的奇幻旅程

加入心海的體驗潛水，您將經歷一趟精心規劃的旅程：

 

準備物品

• 行前準備：輕鬆打包，安心出發
• 健康確認： 預約時確認健康狀況，活動前填寫健康聲明書。
• 心理準備： 保持開放、好奇、放鬆的心情。
• 攜帶物品： 泳衣（建議先穿在裡面）、快乾毛巾、一套換洗衣物、環保型防曬乳（保護珊瑚）、飲用水、個人必需藥品。無需自備潛水裝備，心海將提供全套專業、定期維護的裝備（面鏡、呼吸管、防寒衣、BCD 浮力背心、調節器組、蛙鞋、配重）。

 

岸上簡報

潛水知識與裝備使用的第一課 您的專屬教練會以輕鬆有趣、淺顯易懂的方式，講解潛水基本原理（壓力、浮力、呼吸）、水下溝通手勢、安全注意事項，並帶您逐一認識即將穿戴的裝備，說明其功能與使用方式。有任何疑問，請隨時提出！

 

淺水練習

在平靜水域建立您的水下信心 穿戴好裝備後，首先在水深僅及腰或胸的平靜淺水區進行。教練會引導您練習：適應用調節器呼吸、將臉浸入水中、面鏡排水、耳壓平衡動作、基本的水面漂浮與移動。這是建立水感、克服緊張的關鍵一步。

 

海底探索

跟隨教練，暢游墾丁珊瑚礁世界 (PADI 規範內) 當您在淺水區感到舒適並掌握基本技巧後，真正的探索開始了！教練會全程緊密伴護（可能輕扶您的手臂或氣瓶），引導您緩慢下潛至 PADI 規範的安全深度範圍內（一般 5-10 米，絕不超過 12 米），帶您欣賞墾丁豐富多樣的珊瑚礁生態、尋找可愛的熱帶魚（如小丑魚 Nemos）、海星等，幸運的話還可能巧遇海龜！

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圓滿結束

潛後分享與裝備愛護 安全平穩地上升回到水面後，教練會協助您卸下裝備，引導您做簡單的淡水沖洗。之後，可以一起分享這次潛水的精彩瞬間與感受，教練也會給予鼓勵與回饋。

 

 

【FAQ 常見問題】您的疑問，心海資深教練來解答

匯總新手最關心的問題，由心海團隊為您解答：

 

Q1：完全不會游泳，可以參加墾丁的水肺潛水體驗嗎？

絕對可以！ 這大概是我們最常被問到的問題。水肺潛水主要依靠 BCD 裝備來控制浮力，以及蛙鞋提供動力，並不需要傳統游泳的換氣和打水技巧。在心海的「教練一對一」模式下，您的專屬教練全程提供貼身支持與方向引導，確保您的安全與漂浮，旱鴨子也能安心變身一日美人魚！

 

Q2：第一次潛水非常緊張，甚至有點害怕，怎麼辦？

請放心，感到緊張或輕微害怕是人之常情！最重要的是誠實告知教練您的感受。心海的教練受過專業訓練，會：1) 耐心傾聽您的擔憂來源；2) 在下水前透過講解建立您的認知，降低未知感；3) 教導您簡單有效的放鬆呼吸法；4) 在水中給予持續的眼神交流、肢體安撫與口頭（水面上）鼓勵；5) 絕對以您的感受為優先，您可以隨時透過手勢要求暫停、減速或上升。我們的目標是「消解你的緊張」，而非製造壓力。

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Q3：潛水時耳朵痛是正常的嗎？該如何解決？

下潛時感到耳朵有壓力是正常現象，但感到疼痛則不正常，表示耳壓沒有成功平衡。如果您感到疼痛，請立刻以手勢（例如指向耳朵並做出不適表情）告知教練。教練會立即停止下潛，保持當前深度，引導您再次嘗試耳壓平衡技巧。若仍無法緩解，教練會帶您稍微上升一點，壓力減小後通常更容易成功平衡。切勿忍痛強行下潛！ 在心海的一對一教學中，您的不適能獲得最即時、最個人化的處理。

 

Q4：如何避免潛水面鏡起霧，保持水下視野清晰？

面鏡起霧確實惱人！教練在下水前會使用專業方法處理面鏡（如塗抹特殊除霧劑或嬰兒洗髮精稀釋液），並教您正確佩戴面鏡（確保沒有頭髮夾在裙邊、鬆緊適中）。若在水下仍有輕微起霧，教練也會教您一個簡單的面鏡排水動作，順便清除霧氣，確保您能清晰欣賞墾丁海底美景。

 

Q5：PADI 體驗潛水會潛多深？水下時間大約多久？

根據 PADI 的安全標準，體驗潛水的最大深度限制為 12 米 (約 40 英尺)。然而，實際下潛深度會由教練根據您的適應狀況、舒適度以及當天的海況來決定，通常在 5 到 10 米之間，這個深度已能看到非常豐富的珊瑚礁生態。水下停留時間主要取決於您的空氣消耗速度（越放鬆、呼吸越平緩，耗氣越慢）和您的體感舒適度，一般大約在 20 至 40 分鐘左右。

 

Q6：體驗潛水費用通常包含哪些項目？

心海的體驗潛水費用公開透明，通常包含了活動期間所需的全套專業潛水裝備租借（面鏡、呼吸管、防寒衣、BCD、調節器組、蛙鞋、配重、氣瓶）、PADI 專業教練一對一指導費、以及保險。不包含個人交通費及個人額外消費。建議預約時再次確認費用包含的具體細項。

 

Q7：體驗後想學 PADI 潛水證照課程，心海有提供嗎？

當然有！ 許多人在體驗潛水後，深深愛上了這片藍色世界，決定進一步學習。心海提供完整系列的“PADI 潛水證照課程”，從最基礎的“開放水域潛水員”(OWD)，到進階、專長、救援，甚至導潛等級的課程都有。您可以選擇我們的最多「一帶二」客製化證照課程，或是同樣可加價選擇我們引以爲傲的「教練一對一」，享受最高品質的潛水學習體驗。

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【潛水加分】專業小叮嚀 & 趣味海洋知識

讓潛水體驗更完美的行前行後提醒

• 潛水前 8-12 小時避免飲酒，前一晚保持充足睡眠。

• 潛水前 1-2 小時避免吃太飽，也不要空腹。

• 潛水後 18-24 小時內避免搭乘飛機或前往高海拔地區（如清境、合歡山），以預防減壓病風險。

• 多補充水分，但潛水前避免喝過多利尿飲料（如咖啡、茶）。

• 聽從教練指示，切勿擅自脫隊或觸碰不熟悉的生物。

 

保護海洋：成為負責任的潛水旅人

• 不觸碰、不餵食、不採集： 尊重所有海洋生物與其棲地。

• 控制浮力，避免揚沙： 學習良好的中性浮力，避免踢到底部或珊瑚，這是保護脆弱珊瑚生態最直接的方式之一。

• 使用海洋友善防曬乳： 選擇不含氧苯酮 (Oxybenzone) 等有害化學物質的產品。

• 垃圾不落海： 將自己產生的所有垃圾帶離海岸。 心海致力於「環境可持續」，期待與您一同「呵護」這片美麗海洋。

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關於墾丁海洋的有趣小秘密

水下物體的視覺效果會放大約 25%，距離感覺也更近。墾丁後壁湖、萬里桐等地是世界知名的軟珊瑚與小丑魚共生觀察點。除了魚類和珊瑚，墾丁海域也是海龜、海蛞蝓、多種蝦蟹等生物的家園。

 

結語：選擇心海，不只潛入海洋，更是發現全新的自己

初次體驗潛水，是一場感官的洗禮，一次對內在勇氣的探索。它解答了「體驗潛水是什麼？」——它是通往另一個平行時空的鑰匙；它化解了「如何適應？」的焦慮——透過專業引導與個人體驗，發現身體的潛能；它消除了「會危險嗎？」的陰影——在 PADI 的嚴謹標準與心海「教練一對一」的雙重堅實保障下，安全得以實現。

您選擇的不僅是頂級的安全規格與專業教學，更是一種「以人為本」的溫暖關懷與對品質的執著。我們相信，每一次潛入水中，都是一次「探索」與「發現」的旅程，最終目的是讓人與海洋達到「共生」的和諧。
 

準備好迎接那份獨一無二的水下寧靜，感受被熱帶魚群環繞的驚喜了嗎？渴望在墾丁的蔚藍懷抱中，創造一段終生難忘的「初次潛水體驗」回憶嗎？書寫「潛入你心」您的故事！
 

地址：屏東縣恆春鎮砂尾路32-1號

預約專線：08-8866110

 

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